Khi khách nói rụng tóc, 60% trường hợp chúng tôi kiểm tra lại thì thấy nguyên nhân nằm ở kỹ thuật gội chứ không phải bệnh lý tóc.
Chuyên viên tại cơ sở dùng lực gội tương đương 8 kg, tức nhẹ hơn nhiều so với cách phần lớn mọi người dùng. Một nghiên cứu ở Thái Lan ghi nhận lực gội trên 25 kg làm tăng lượng tóc rụng 40% ở vùng da đầu.
Bài viết viết cho người gội đầu mỗi ngày và đang thấy tóc rụng nhiều hơn gần đây.
1. Lực khi gội
Móng tay cào da đầu tạo vết viêm nhỏ, viêm da đầu làm nang lông suy yếu. Vết viêm có thể không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng máy khuếch đại cho thấy rõ.
Dùng lòng bàn tay và đầu ngón, xoa theo chiều da đầu từ trán ra sau, không xoay theo vòng tròn nhỏ như xoa bóp khi gội.
2. Xả quá nhiều lần
Mỗi lần xả kéo căng tóc. Ba lần xả là ba lần kéo. Quy trình chuẩn là hai lần: lần đầu làm sạch dầu, lần hai làm sạch tạo bẩm.
Sau buổi gội, lượng rụng tăng trong 5 ngày là bình thường — đó là các sợi tóc yếu đã đến cuối chu kỳ được đẩy ra cùng nhau.
3. Dầu gội chứa sulfate
Sodium lauryl sulfate tạo bọt nhiều, làm sạch nhanh nhưng cũng kéo màng lipid của da đầu. Với da đầu khô hoặc nhuộm, tỷ lệ gội cần giảm còn 2 đến 3 ngày một lần.
Tại cơ sở, tất cả dầu gội đều không sulfate và không silicon, pH 5.5. Nếu tóc bạn khô xơ sau khi đổi sang loại này, hãy ghi vào phiếu và cho chúng tôi biết để điều chỉnh.
4. Gội khi tóc đã ướt sũng dầu
Tóc ướt sũng dầu cần nhiều bọt hơn để làm sạch, và bọt trên tóc ướt dễ tạo ma sát với da đầu hơn so với tóc khô ẩm.
Làm ẩm tóc trước, để dầu gội tiếp xúc da đầu nhiều hơn và giảm ma sát ở vùng thân tóc.
Nên làm
- Gội 2 lần thay vì 3 lần
- Xoa theo chiều da đầu, không xoay vòng tròn nhỏ
- Làm ẩm tóc trước khi gội
- Dùng dầu gội không sulfate, pH 5.5
Nên tránh
- Gội tóc ướt sũng dầu
- Dùng móng tay cào da đầu
- Vò tay để xoa bóp khi đang gội
- Xả nước quá lạnh hoặc quá nóng
Bài viết được cập nhật lần cuối ngày 19/05/2025. Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế việc khám da trực tiếp — có những tình trạng da nhìn bên ngoài bình thường nhưng vẫn cần bác sĩ đánh giá.